Come dimagrire le cosce? 4 step da includere nella routine

Dimagrire le cosce può sembrare estenuante e con risultati deludenti? Ti chiedi perché tutte ci riescano e tu no? L’interno coscia è uno dei punti più critici da rassodare o dimagrire per ogni donna.

Leggi i nostri 4 step da includere nella routine quotidiana per vedere in poco tempo risultati positivi!

Sieri o gel con complessi drenanti
Massaggio
Corso intensivo (con Personal trainer)
Dieta equilibrata

Sieri o gel con complessi drenanti

crema

Partiamo subito dalle soluzioni d’urto, quelle chimiche. Attraverso l’applicazione di sieri o gel che aiutano a drenare le cosce si possono vedere davvero risultati strabilianti. Questo è dato dagli ingredienti come caffeina, centilla asiatica e forskolina che contengono queste proprietà drenanti. L’applicazione solitamente consigliata è di 1 o 2 volte al giorno (preferibilmente mattina e sera), applicando il liquido sulla zona desiderata e massaggiando per 5 minuti in senso orario.

Corso intensivo (con Personal Trainer)

dimagrire le cosce

Una delle tecniche ottimali per dimagrire le cosce è andare in palestra. Attraverso dei corsi intensivi specifici per gambe e glutei (GAG) creati per te da un personal trainer, e armati di costanza e santa pazienza, i risultati non tarderanno ad arrivare. Un consiglio importante da tenere bene a mente è di non aspettarsi risultati visibili dopo un paio di settimane. Per raggiungere i risultati desiderati è importante non demordere dopo qualche tentativo! E se la palestra non fa per te, cerca di dedicare almeno un paio di volte a settimana 2 ore per camminare.

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Massaggio

massaggio

I massaggi –snellenti, modellanti oppure drenanti– possono aiutare a snellire le gambe e cosce, mantenendo vigile il tono muscolare. Con questa tecnica gli effetti non saranno immediati come quelli prodotti da una costante attività fisica, ma riusciranno comunque a migliorare il quadro generale. Fare un paio di massaggi al mese sarebbe consigliato, ma anche massaggiare le proprie gambe tutte le sere prima di coricarsi sarebbe ideale.

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Dieta equilibrata

insalata

Per dimagrire le cosce, è possibile intervenire anche sull'alimentazione. In caso di un’alimentazione scorretta o una vita sedentaria, vengono prodotti cuscinetti di grasso che nel 90% delle volte si posa nelle cosce. E’ bene non seguire le diete "fai da te", meglio affidarsi a un esperto del settore, soprattutto quando la zona in questione è precisa, come la zona cosce. La regola base, che vi verrà ribadita anche da un dietologo/nutrizionista è di evitare cibi fritti, grassi e bibite gassate.